Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2016
|
75,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2186 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 167,94g | Kolh.: 212,14g.
Frukost: Stainzer die Leichte Milch, Seitenbacher Verwöhner Mischung. Lunch: Olivenöl, Iglo Fischstäbchen, Iglo Kohlsprossen, Gouda oder Edamer, Schinken, Palatschinken, Alpenhof Puten Medaillons. Middag: Chio Tortillas Nacho Cheese, Vanillejoghurt (Fettarm), Exquisa Quark-Joghurt Früchtchen Heidelbeere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Eismann Alaska Seelachs "Müllerin". Snacks/Annat: Milchkaffee, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Cappuccino, Champ Muscle Protein Bar 27% Vanille-Mandel. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|