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Inicio reto de 3 meses con personal Trainer, vamos que se puede, con todo alcanzar la meta.
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90 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: 100%.
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2126 kcal
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Fett: 73,12g | Prot: 170,77g | Kolh.: 205,66g.
Frukost: Andina Néctar Naranja Light, Plátano, MuscleTech Nitro Tech, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Lunch: Porotos con Riendas, Colun Leche Descremada, MuscleTech Nitro Tech. Middag: Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Marraqueta sin Miga, Chop Suey de Carne. Snacks/Annat: Manzana, Peras. mer...
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3185 kcal
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Träning:
Cykling - 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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