Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2016
|
76,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 89,62g | Prot: 162,26g | Kolh.: 127,00g.
Frukost: Tann Rauchschinken, Schwarzbrot, SPAR Natur Pur Bio Cottage Cheese Schnittlauch. Lunch: SPAR Weiße Bohnen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Grüne Oliven, Weiße Champignons (Gebraten), Grüner Blattsalat, Garten Krone Käferbohnen, Gekochtes Ei, Lyttos Feta, Geschnetzeltes. Middag: Rote Paprika, Spaghetti Carbonara, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Cappuccino, Milchkaffee. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|