Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2011
|
63,5 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2011:
|
1191 kcal
|
Fett: 21,65g | Prot: 74,09g | Kolh.: 180,56g.
Frukost: Cappuccino, Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk. Lunch: Iced Coffee with Sugar, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Middag: Pine Nuts (Pignolias), Spinach, Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Quinoa. Snacks/Annat: Low Fat Fruit Yogurt, Bananas, Water, Honey, Herbal Tea. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, cardio and weights - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|