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aquele pos treino de respeito, como não estava com vontade de comer comida optei por jantar um sambuda de salmão com cream cheese de uma loja fit aqui da minha cidade, tudo dentro do limite de calorias.
Visa kostkalendern, 16 september 2024:
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1154 kcal
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Fett: 28,02g | Prot: 92,72g | Kolh.: 131,00g.
Frukost: Café. Lunch: Cenouras Cozidas, Sadia Ervilha Congelada, Predilecta Milho Verde em Conserva, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cenouras, Alface, Philadelphia Cream Cheese Original, Salmão no Forno ou Grelhado, Pão Integral. Snacks/Annat: Mamão Papaia, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. mer...
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3058 kcal
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Träning:
Cykling - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Evenmirandaa 's vikthistorik
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