Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2024
|
89,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2024:
|
725 kcal
|
Fett: 29,55g | Prot: 34,60g | Kolh.: 79,64g.
Frukost: Alface, Tomates, Seara Peito de Peru, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Café. Lunch: Sadia Ervilha Congelada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bordon Salsicha Ao Molho, Espaguete. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Evenmirandaa 's vikthistorik
|