CAP.MOSTAFA 's dagbok, 14 sep 24

CAP.MOSTAFA 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

صباح الجمال .
. قهوه ساده ☕ + ٣٠ دقيقه كارديو .
. ١.٥ لتر مايه . هاخد وجبتين صغيرين . بعدها عندي تمرين الساعه ٤ بنش وضهر سوبر سيت . بنظام Arnold split . ورينا يكمل يومنا ع خير .
. يومكم جميل وسعيد 😇💖

Visa kostkalendern, 14 september 2024:

558 kcal

Träning: Samsung Health - 24 timmar. mer...

8 Anhängare Stötta

Kommentarer

صباح الفل ابو الكباتن عاش جدا كنت عاوز اسالك علي الاستشفاء العضلي قرأت مره نخلي التمرين 4 ايام و 3 راحه او 5 و 2 راحه الراحه دي بقه بتكون يومين ورا بعض يعني لو خلييتهم جمعه وسبت كويس ولا يوم مثلا اول الاسبوع ويوم نص الاسبوع عشان انا بكون متكسر حرفيا وبقيت ادخل في نوبات نوم عميق

14 sep 24 av medlem: Eng.'Mohamed'

طلام انتا مرهق الفتره دي . اتمرن ٤ ايام وريح ٣ مقسمين ع مدار الاسبوع . . ومفهومك عن النوم العميق غلط . لانه حاجه كويسه ومطلوب انك تمر بمراحل النوم العميق اثناء نومك . انتا قصدك خمول . فده علاجه راحه . واهتم بالاكلات الموجود فيها عنصر الماغنيسيوم .

14 sep 24 av medlem: CAP.MOSTAFA

احلي صباح عليك ياغالي

14 sep 24 av medlem: CAP.MOSTAFA

صباح الهنا 🌷

14 sep 24 av medlem: بسمة يوسف أحمد

صباح النشاط... 👏👏💪💪

14 sep 24 av medlem: Om habiba2020


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

CAP.MOSTAFA 's vikthistorik

Se komplett historik

CAP.MOSTAFA 's dagbok, 14 sep 24

Lämna en kommentar

CAP.MOSTAFA 's vikthistorik