trururu 's dagbok, 13 sep 24

33 ДЕНЬ • 2 этап похудения

---

🩷 уже минус 10,5 кг 🩷

✔️ - 1406 ккал
✔️ - 11 744 шагов
✖️ - сон до 23:00
👌 - настроение
+ бег 3,9 км
+ тренажёрный зал

---

1406 kcal

Fett: 47,51g | Prot: 112,43g | Kolh.: 130,93g.   Lunch: Скатерть-самобранка Огурцы Маринованные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Куриное филе с соевым соусом, Малина, Салат Айсберг, Цветная Капуста, Миндаль Миндаль, Отварная гречка. Middag: Sen Soy Имбирь Маринованный, Сыробогатов Сыр Российский 50%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Магнит Банан, Реж Хлеб Хлеб Бородинский Формовой, Савушкин Продукт Творог 5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кальмар Отварной, Premier Of Taste Брюссельская Капуста. mer...