meu super lanche da tarde com 500kcal, 27g de proteína, docinho e muita saciedade! perder peso sem passar fome (e nem vontade!) parece loucura mas é uma realidade que me trouxe até onde cheguei. marquei 118kg hoje depois de três semanas parada em 119 e alguns gramas. ah! e ainda tem um bolinho de limão para mais tarde hehehe
Visa kostkalendern, 11 september 2024:
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1876 kcal
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Fett: 68,43g | Prot: 102,53g | Kolh.: 224,77g.
Lunch: Swift Karaague, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Berinjela Refogada, Feijão Carioca Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Middag: Tirolez Queijo Emental, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Tradicional, Mamão, Psyllium, Italac Leite Condensado Semidesnatado, Morangos, Black Skull Whey 100% HD, Mangas. Snacks/Annat: Qualy Margarina (com Sal), Italac Leite Condensado Semidesnatado, Psyllium, Black Skull Whey 100% HD, Mamão, Morangos, Tirolez Queijo Emental, Catupiry Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Tradicional, Bolo de limão. mer...
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kannieyeah 's vikthistorik
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