Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2024
|
87,7 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2024:
|
1991 kcal
|
Fett: 72,23g | Prot: 97,77g | Kolh.: 247,60g.
Frukost: Ovo Cozido, Pão Francês, Catupiry Requeijão Light. Lunch: Alcatra Grelhada, Brócolis Cozido, Ofner Torta de Morango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Parmalat Leite Integral. Snacks/Annat: Melancia, Eskimó Sorvete Flocos, Sadia Pão de Queijo, Bilu Pipoca Doce, Psyllium, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Morangos. mer...
|
|
2858 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|