Congogirl 's dagbok, 15 sep 11

Good energy and focus all day yesterday. Also enjoyed walk/jog after work. Feel like I'm back on track.

---

1479 kcal

Fett: 31,81g | Prot: 65,40g | Kolh.: 263,98g.   Frukost: banana, skim milk, Bran flakes . Lunch: spaghetti, vienna sausage, Cooked Green Cabbage. Middag: taro, cooked green cabbage, vienna sausage, banana. Snacks/Annat: peanuts, All-Bran Extra Fiber, skim milk, All-Bran Extra Fiber, skim milk. mer...

1762 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 9 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...