Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2024
|
87 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2024:
|
1769 kcal
|
Fett: 70,39g | Prot: 129,14g | Kolh.: 149,82g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nestlé Leite Condensado, Morangos, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Parmalat Leite Integral. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Bilu Pipoca Salgada, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Isolado Morango, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Situps - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelo Macedo 's vikthistorik
|