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Bon, je paye "un peu" la big fête de famille du week-end dernier (et les repas du soir un peu chargés vont généralement directement sur mes hanches) mais paradoxalement, -1cm ? sur les mensurations...A confirmer
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76,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 augusti 2024:
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1497 kcal
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Fett: 76,40g | Prot: 84,42g | Kolh.: 118,99g.
Frukost: Nos Régions Ont du Talent Morbier, Monoprix Beurre Doux, Pain au Levain. Lunch: Tipiak Fine Chapelure de Pain, Taifun Tofu Pizza, Picard Quinoa et Céréales aux Petits Légumes, Picard Petits Chorizos à Griller, Oeuf, Courgette, Tomates, Carrefour Bio Haché de Veau. Middag: Avocat, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Tomate Cœur de Bœuf, Oeuf, Framboises, Marque Repère Thon, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Celnat Farine de Pois Chiches, Tante Hélène Crème Fraîche 38%, Carrefour Bio Emmental Français Râpé, Vrai Fromage Blanc. mer...
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2250 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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