Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2024
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2024:
|
2408 kcal
|
Fett: 33,62g | Prot: 198,28g | Kolh.: 239,79g.
Frukost: Freshly Squeezed Orange Juice, Nothing Naughty Whey Protein Isolate, Chobani Vanilla Greek Yoghurt Protein, Kellogg's Special K, Americano Coffee. Lunch: Sweet Potato, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Roasted Vegetables, Pineapple. Middag: Guinness Draught, Mixed Salad Greens, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Powerade Mountain Blast, Fix & Fogg Protein Peanut Butter, Pams Rice Cakes. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alain Lachman 's vikthistorik
|