|
Abis mudik makan ga ke kontrol, oke deh mari kita mulai lagi semangat semangat
|
78,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2024:
|
1204 kcal
|
Fett: 38,27g | Prot: 63,17g | Kolh.: 143,71g.
Lunch: ABC Terasi Udang, Pakcoy, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Telur Gulung tanpa Daging, Tahu Bakso, Kanzler Singles Hot, Anggur Muscat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Donat Dilapisi Gula, Nescafe Classic, Oatside Oat Milk Barista Blend, Taro Potato Barbeque, Sari Roti Roti Tawar (1), Bubur Kacang Hijau. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|