Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2024
|
76,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 20,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2024:
|
1366 kcal
|
Fett: 58,43g | Prot: 82,80g | Kolh.: 147,67g.
Lunch: Pecel Sayur, Lontong, Ikan Salem, Bango Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Bawang Putih Dimasak , Tempe Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Jeruk. Middag: Tempe Rebus, Bango Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Jeruk. Snacks/Annat: Bola Ubi, Donat Dilapisi Coklat. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
arshaka13 's vikthistorik
|