Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2024
|
72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2024:
|
1217 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 107,69g | Kolh.: 88,77g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Melão, Omelete ou Ovos Mexidos, Chá (Infusão). Lunch: Tomates, Tomates, Alface Americana, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Refogada, Abobrinha Refogada. Middag: Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Café (Infusão), Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Integral. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudiachristo 's vikthistorik
|