|
Низкоуглеводный завтрак на 450 ккал и 25 гр белка 🐿️ Кабачковые оладьи на миндальной муке и псиллиуме с греческим йогуртом, перепелинные яйца с овощами и зеленью, капучино 🥞 🍅🥒🥬☕
Visa kostkalendern, 09 augusti 2024:
|
1430 kcal
|
Fett: 81,16g | Prot: 95,10g | Kolh.: 82,02g.
Frukost: Перепелиное Яйцо, Now Foods Псиллиум, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Лук, С.Пудовъ Мука Миндальная, Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Кабачок. Lunch: Кавказский Долгожитель Айран, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Кабачок, Белый Город Молоко 2,5%, Скумбрия. Middag: От Мартина Семечки Отборные, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Баклажан, Помидоры, Лук, Кальмар Отварной. mer...
|
|
 Kommentarer
Доброе утро Вам💚 Какой замечательный завтрак😋 Чудесной пятницы и выходных! 🌹
|
Наташа, доброе утро🌷 очень вкусно😋🤤 прекрасного тебе дня👍🌼☀
09 aug 24 av medlem: anytka18
|
После белкового дня отвес 350гр. Вес утром натощак 78.85 Сахар крови после пробуждения натощак в кровати 5.1 Сегодня белковый день, завтра углеводный.
09 aug 24 av medlem: plyushka80
|
Девочки и вам доброго утра и замечательного дня 🌿🤗🤗🤗
09 aug 24 av medlem: plyushka80
|
Приветик, плюшка80, она же Наташа! ☀️ Красивый завтрак, как всегда у тебя 😉 Надеюсь, тебе было вкусно 🥗
09 aug 24 av medlem: Л_а_д_а
|
Доброе утро, Наташа ☀️☕️🌸
Чудесный завтрак🤤
Обожаю кабачки😍
09 aug 24 av medlem: kabachok1989
|
Привет , Л_а_д_а, она же Лада )))) мне было вкусно 🤤 но готовить на миндальной муке то ещё " удовольствие" 🤭 много не положишь - каллорийно, а мало положишь - все рассыпается 🙈
09 aug 24 av medlem: plyushka80
|
Доброе утро, Оля ☕
И мы вас обожаем 🤭🤭🤭❣️🌿
09 aug 24 av medlem: plyushka80
|
Наташа, тесто без глютена очень капризное, есть нюансы в использовании. Даже если положить не мало, тоже рассыпается если без склеивающего компонента.
09 aug 24 av medlem: Л_а_д_а
|
Л_а_д_а, дааааа, очень капризное , пришлось псиллиум положить чтобы суметь перевернуть их на сковороде 🙈
09 aug 24 av medlem: plyushka80
|
Если кабачок измельчать в сыром виде в блендере в пюре, он из себя представляет довольно клейкую массу. Это 1. Если добавить измельченные семена чиа, они тоже добавят клейкости и 1 ст л чиа с водой заменит яйцо. Это 2.. Еще есть ксантановая камедь. Это 3. Ксантан идет 1 ч л идентично 1 ст л псиллиума. Еще есть желатин, он тоже работает как склейка, как аналог глютена. Это 4.
09 aug 24 av medlem: Л_а_д_а
|
Л_а_д_а, кстати в этих оладьях все измельчала блендером, но как ни крути, с обычной мукой вкуснее 🤤
Больше на белковых днях их готовить не буду точно )
Удивительно, но ксантовую камедь я выкинула мне не зашло от слова совсем ((((
09 aug 24 av medlem: plyushka80
|
А никто не спорит, что с пшеничной мукой вкуснее. Это факт
09 aug 24 av medlem: Л_а_д_а
|
09 aug 24 av medlem: barabazzz
|
У вас такие правильные порции, в чем причина ? Почему вес стоит на месте если вы калории считаете?
09 aug 24 av medlem: rzbelyakova
|
rzbelyakova, могу предположить что это может быть плато ,хоть дефицит калорий у меня и не большой ( я за здоровье похудение ) главное соблюдать его долго и регулярно , плюс имеющиеся сопутствующие заболевания. Главное руки не опускать 🤗💪🌿
10 aug 24 av medlem: plyushka80
|
10 aug 24 av medlem: plyushka80
|
Пропустила! Наташа, завтрак отличный, результаты тоже.
10 aug 24 av medlem: AS1961
|
10 aug 24 av medlem: plyushka80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
plyushka80 's vikthistorik
|