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Oficialmente saindo da casa dis 90.
Como é bom me sentir melhor, mais disposta e com mais energia.
Agora é focar e me aproximar dos 85.
Comecei em outra academia para fazer cardio e complementar meus treinos, agora tenho 2 academias kkkk
A meta é treinar 6 vezes por semana e cardio pelo menos 5x.
A alimentação está ok, só alguns drinks no fim de semana, mas tudo bem, sem exagero.
Uma ótima semana pra todos vocês!
Bora viver!
Pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀
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89,7 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 augusti 2024:
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1090 kcal
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Fett: 58,32g | Prot: 109,48g | Kolh.: 28,34g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Tomates, Pepino Japonês, Cebola Roxa, Ovo Mexido, Zucca Cogumelo Paris . Lunch: Abacate, La Violetera Azeitonas Verdes, Cebola Roxa, Tomates, Pepino Japonês, Peito de Frango, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Alface de Folha Vermelha, Rúcula. Middag: Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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