|
Плюс ранних подъемов в том, что к 9 утра я уже сделала зарядку, покормила ребенка, собрала мужа на работу и попила кофе. На фото завтрак 316кк. (14.2/12.5/36.4). В планах небольшая тренировка и прогулка.
Visa kostkalendern, 02 augusti 2024:
|
1476 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 84,21g | Kolh.: 169,23g.
Frukost: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Лаваш Тонкий. Lunch: Юбилейное Печенье Традиционное , Русский Хлеб Хлеб Черный, Коркунов Конфета, Огурец (с Кожурой), Жаркое из Свинины (Постное), Любимый Сад Яблочный Сок, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры. Middag: Mars Горячий Шоколад , Булочка с Маком. Snacks/Annat: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Чай. mer...
|
|
 Kommentarer
Для меня ранний подьём -идеально👌🏽
Выработала привычку и организм сам просыпается в 4:40,сразу встаю. В 5:30 ежедневная силовая тренировка. Только день кажется ооочень длинным😅
02 aug 24 av medlem: ValKis2612
|
Ого, в 4.40😱 вы мой герой! А когда спать ложитесь? Сна хватает?
02 aug 24 av medlem: Anastasia.2017
|
Я это делаю к 7.15 и бегу на работу к 8.00, хочу в декрет, но мне уже скоро 50, значит остаётся мечтать о выходе на пенсию.😂
02 aug 24 av medlem: Sv_st-stomat
|
Ложусь ближе к 22:00,в течении дня нет усталости-значит хватает🤔 На выходных могу с дочей на обеде часто «прикорнуть»))
02 aug 24 av medlem: ValKis2612
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anastasia.2017 's vikthistorik
|