|
Завтрак : 🍳 и каша с шоколадом , тосты с ветчиной
Обед: биг тести и капучино
Силовая, Зумба
Вечером 30гр фундука
|
58,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|