it's so hard to get back in the habit of tracking after I miss a couple of days. I'm going to try to not miss more than one day in a row this week.
|
95,1 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 75,75g | Prot: 117,46g | Kolh.: 226,53g.
Frukost: Tillamook Swiss Cheese Deli Sliced, Franz 100% Whole Wheat Bread, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Red Cabbage, Olive Oil, Spinach, Scrambled Egg, Bananas, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Lunch: Franz 100% Whole Wheat Bread, Beef Sloppy Joe (No Bun), Green Smoothie. Middag: Green Peas (Frozen) , Macaroni or Noodles with Cheese. Snacks/Annat: Vanilla Puddings (Dry Mix, with Whole Milk) , Sweet Cherries, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Great Value Organic Ground Flax Seed. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Sömn - 6 timmar och 59 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|