فطار ٢٩٠ كالوري ٣٠جم شوفان وزبادي ١٠٠جم وبيضه مسلوقه الغدا هيبقي ان شاء الله ٤٠٠ كالوري ١٥٠جم رز و٢٧٥جم كوسه بالصلصة وصدر فرخة
|
875 kcal
|
Fett: 20,39g | Prot: 81,07g | Kolh.: 90,87g.
Frukost: بيضة, زبادي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شوفان. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), رز ابيض بالزيت, كوسة بالصلصة. Middag: عصير الليمون. mer...
|
|