|
track what I eat and how much I move, just need consistency, which is easier done when I'm home and not super busy
|
94,7 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2154 kcal
|
Fett: 61,20g | Prot: 78,42g | Kolh.: 312,57g.
Frukost: Great Value Whole Milk, Honey Nut Chex, Bananas. Lunch: Jicama, HEB Cantaloupe Chunks, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Middag: Kroger Jumbo Hamburger Buns, Beef Sloppy Joe (No Bun). Snacks/Annat: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Nabisco Nutter Butter (Package), Red Vines Original Red Twists. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|