Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2016
|
67,7 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2016:
|
2699 kcal
|
Fett: 77,45g | Prot: 175,43g | Kolh.: 332,84g.
Frukost: Коркунов Конфета, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Песочное Печенье, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Lunch: Салат с Курицей, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Хлеб Бородинский, Рассольник. Middag: Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|