Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
71,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
1151 kcal
|
Fett: 75,54g | Prot: 91,39g | Kolh.: 21,40g.
Frukost: Café com Leite Desnatado. Lunch: Fanta Fanta Zero, Tomates, Repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Catupiry Requeijão Cremoso, Fanta Fanta Zero, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Calabresa. Snacks/Annat: Yoki Amendoim, Royal Gelatina. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gsomenzari 's vikthistorik
|