Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2016
|
67,5 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2016:
|
2847 kcal
|
Fett: 87,22g | Prot: 156,16g | Kolh.: 365,51g.
Frukost: Коркунов Конфеты, Хлебный Дом Пряники Шоколадные, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Молком Сыр Чембар Легкий, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Хлеб Бородинский, Борщ. Middag: Домик в деревне Молоко 1,5%, Песочное Печенье, Лента Свекла с Чесноком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Банан, Дикси Творог 1%, Банан. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|