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Não me vejo diferente mas já foram 20kg 🥹
Achei que depois dos primeiros dez quilos, não ia emagrecer tanto e aqui estamos!
Ontem fiz zumba, musculação e passei 90 calorias do estipulado pois estava com fome e queria comer um pouquinho a mais. Valeu muito a pena pois estava gostoso e me saciou.
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124,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2582 kcal
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Fett: 89,15g | Prot: 178,51g | Kolh.: 273,94g.
Lunch: Psyllium, Natural One Suco de Laranja, Músculo Bovino Cozido, Carioca Feijão Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa. Snacks/Annat: Psyllium, Black Skull Whey 100% HD, Mamão Formosa, Iogurte semi desnatado. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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 Kommentarer
Veja a diferença nas roupas ✨🙏🏽
03 jul 24 av medlem: Day FL
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Day, estou usando um tamanho menor (g3) porém pra mim ainda está igual 😭 vi que é uma coisa comum entre pessoas que perdem muito peso. Me pergunto se isso vai mudar um dia...
03 jul 24 av medlem: kannieyeah
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Já tentou tirar fotos? talvez pegar fotos antigas e comparar com as atuais faça você notar a diferença. Comigo era ao contrário, estava gorda, mas não conseguia enxergar o quanto, mesmo que as pessoas falassem. Hoje, anos depois, consigo perceber como era o meu tamanho, vejo as fotos e fico chocada. Talvez possa ser uma boa estratégia
04 jul 24 av medlem: Mikaele macch
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As roupas são ótimos indicadores...20 kg é muita coisa... parabéns 👏👏 valorize cada vitória!
04 jul 24 av medlem: Andrea Karine
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Tb perdi 29kg, mudou meu astral, minha disposição, minha energia, até o meu humor.
Veja fotos antigas, ontem achei uma e fiquei chocada.
Força, um dia de cada vez! Vc já é uma vencedora! Pra cima porque foguete não tem ré 🚀 🚀 🚀 🚀
04 jul 24 av medlem: Ana Paula Manzo
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04 jul 24 av medlem: Ana Paula Manzo
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Quando se treina mais , pode comer mais . se ta em alta intensidade , pode reduzir o deficit calorico em 100 kcal , mantendo umas kcal de deficit . ai fica bom por que come um pouco mais
04 jul 24 av medlem: fecampolino
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04 jul 24 av medlem: robertade paula
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Mikaele, eu também tive esse momento de estar muito gorda e não perceber. E mesmo em fotos, pra mim está igual. Vou levar isso pra terapia 🥹
04 jul 24 av medlem: kannieyeah
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fecampolino, eu faço acompanhamento com nutricionista e ele já leva em consideração as calorias gastas nos treinos (principalmente zumba e musculação) então tento seguir ao máximo todas as recomendações e diretrizes estipuladas.
04 jul 24 av medlem: kannieyeah
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kannieyeah 's vikthistorik
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