|
الوجبة الثانية انهاردة كانت ب 176
50جرام مكرونة اسباجيتي بالصلصة و100جرام شريحتين من صدر فراخ مشوي ف الفرن و3 صوابع بطاطس محمرة على نفسي.
وبعدها مج شاي النعناع وختمت اليوم ب 762 كالوري 💪🌹
بكرة بإذن الله عندي ميزان.
|
759 kcal
|
Fett: 22,29g | Prot: 39,25g | Kolh.: 93,21g.
Frukost: بصل مخلل, عسل أسود (دبس السكر), بيض مسلوق, فول بالطماطم . Lunch: صدر دجاج مشوى ف الفرن, بطاطس * مقلية, مكرونة إسباجتى بالصلصة . Snacks/Annat: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, سكر أبيض (سكر بنجر ), شوكولاتة دريم * Dark, قهوة ( بن سادة فاتح) *, بطاطا مشوية *, سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى. mer...
|
|