Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2016
|
82,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2016:
|
1398 kcal
|
Fett: 58,89g | Prot: 49,05g | Kolh.: 170,97g.
Frukost: Roti Gandum. Lunch: Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Bakso Daging Sapi, Indomie Kari Ayam. Middag: Martabak. mer...
|
|
2446 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 40 minuter, Kettler Stepper - 40 minuter, Körning - 3 timmar och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
kk dipo tinggal kota mn ?
28 jan 16 av medlem: nh444111
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|