Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2023
|
79,1 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2023:
|
1099 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 94,91g | Kolh.: 92,39g.
Frukost: Mariza Canela em Pó , Hortifruti Banana Nanica, Goma de Tapioca, Ovo. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Tomates, Hellmann's Maionese, Peito de Frango, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Club Social Original . mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stela leiroz 's vikthistorik
|