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Bonjour à tous ,
Première séance de sport après plus d'un an d'arrêt et bien je peux vous dite que ça a était compliqué !
Je ne sens déjà plus mes muscles et je n'ai plus d'énergie en fin de séance ! 🥵
Bon, point positif je m'y suis remis, la date que je mettais fixée était celle du 1er mai donc j'ai vraiment traîné jusqu'à présent !
Nouvelle séance dès demain car les jours suivants cela va être difficiles de trouver du temps, j'espère au moins ne pas avoir trop mal partout demain
Pour ceux qui font du sport, quelle collation prenez-vous ? En général je ne prends rien, mais on m'a conseillé de la faire, alors je vais manger un yaourt nature et une compote, je ne sais pas si c'est ce qu'il faut 🤷♀️
Bonne fin de journée
Des bisous
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1565 kcal
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Fett: 46,13g | Prot: 68,96g | Kolh.: 217,67g.
Frukost: Marque Repère Cappuccino Goût Vanille Latté. Lunch: Delisse Fromage Blanc 0%, Marque Repère Cappuccino Goût Vanille Latté, Endive, les Croisés Coulommiers, Baguette, Semoule Cuite, d'Aucy Légumes Pour Couscous. Middag: Adélie Cône Vanille Nougatine, Marque Repère Colin d'alaska à la Provençale , Les Croisés Coulommiers, Baguette, Poivrons Rouges Doux, Oignons, Eco + Beurre Doux, Choux Blanc. Snacks/Annat: Carrefour Chocolat Noir 60%, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes, Eco + Yaourt Nature. mer...
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