|
Yesterday was my free day (no exercises). I gained 1 kg. Not bad, because I have two next days of running exercise.
Visa kostkalendern, 06 september 2011:
|
2431 kcal
|
Fett: 97,27g | Prot: 121,61g | Kolh.: 275,63g.
Frukost: mayo, cantaloupe Melons, pineapple. Lunch: Blackened trout, chicken noodle soup, Roasted potatoe, tomato salad. Middag: jelly, mashed potatoe, tomatoes, chicken wings. Snacks/Annat: apple juice 200ml., mega sport, orange, water. mer...
|
|
3658 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
From tomorrow I'll try to increase protein intake and decrease fat intake. Because 1g. of protein contains 5 calories. I'll try to consume not less than 30% of daily protein intake.
28 sep 11 av medlem: zalias
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|