Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2016
|
82,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2016:
|
964 kcal
|
Fett: 37,90g | Prot: 55,21g | Kolh.: 100,51g.
Frukost: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Domino Sugar Sugar Packet, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Activia Vanilla Yogurt, Lay's Wavy Original Potato Chips, The Biggest Loser Celery Sticks, Lettuce, Inglehoffer Sweet Hot Pepper Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Middag: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Fried Potatoes, Skinless Chicken Breast. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy Vanish 's vikthistorik
|