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Hace 3 meses empecé a cambiar la alimentación y hacer ejercicio. Recién ahora pude incorporar como hábito el tema de comer saludable sin que me implique un esfuerzo, y recién ahora empiezo a ver cambios en mi cuerpo. La clave es hacerlo por un bienestar y no solo por el cambio físico, que de todas formas llega ✨🙌🏻
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1461 kcal
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Fett: 67,63g | Prot: 83,85g | Kolh.: 132,71g.
Frukost: SanCor Queso Cremoso Sancor, Mani King Pasta de Maní, Manzana, La Serenísima Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral. Lunch: Lentejas Cocidas, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. Middag: CasanCrem Light Intenso, Hellmann's Mayonesa Clásica, Papa Cocida, Boniato, Huevo, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Annat: Mandarinas, Molinos Ala Tostadas de Arroz Clásicas , CasanCrem Light Intenso, Palta. mer...
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1769 kcal
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Träning:
Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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