|
🌒✨☀️ На фото завтрак, на обед и ужин - курица, картофель, мороженое. Перекусы яблоко, кофе, экспонента добрать белок. За день КБЖУ 1517/83/66/125 Сегодня из активности бег 10км и прогулка итого 20 тыс шагов.
|
1742 kcal
|
Fett: 83,50g | Prot: 92,78g | Kolh.: 129,56g.
Frukost: Голден Яблоко , Кофе, Яичница, Булочные Вольчека Хлеб Гречишный . Lunch: Булочные Вольчека Мороженое Мята Де Люкс, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые, Картофель Фри, Махеевъ Кетчуп Томатный. Middag: Exponenta High-Pro Черника-Земляника. Snacks/Annat: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Кофе, Голден Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
десять километров 👍 надеюсь я тоже так рано или поздно смогу)))
09 jun 24 av medlem: kimhirsun
|
Сможете, конечно) главное начинать понемного. И через пару месяцев уже реально суметь 10 пробежать, конечно, все индивидуально, но это реально.
Для меня сейчас 10 даются довольно легко, особенно если не быстро, в целом бегаю уже лет 6 регулярно, и зимой и летом, как говорится. Переодически лениво раз в неделю 😄. Пару раз за это время делала перерывы из-за травм, не связанные с бегом.
09 jun 24 av medlem: nadia moon
|
09 jun 24 av medlem: aanastasiia14
|
Восхищаюсь таким постоянством))) и спасибо что верите в меня ❤️
11 jun 24 av medlem: kimhirsun
|
Иногда тоже бывают отклонения 😔
11 jun 24 av medlem: nadia moon
|
Ну это же жизнь) здесь не бывает все четко по плану) главное общий вектор не терять)
11 jun 24 av medlem: kimhirsun
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadia moon 's vikthistorik
|