|
за почти 2 месяца плюс почти 2 размера🤦🏼♀️ но я позволила себе это! я просто не могла ничего с этим сделать, взять в руки себя. просто, блин, не было желания. Позавчера вечером надела джинсы, которые ещё в январе на мне болтались и снимались нерасстегнутыми, а они прям как раз только-только 😱 этот факт меня окончательно вывел со дна:) вчера уже велотренажёр 40 минут, четкое соблюдение калорий и боевой настрой! В августе плановый поход к кардиологу, хочу весить меньше 90 кг! Думаю, за 2 месяца - легко :) Морально стало сильно проще, какие-то вещи о событиях апреля стираются из памяти, как будто песок размывается.
Новую беременность решили не планировать. Мы не молодеем, хз, что будет в следующий раз; да и если опять будет всё плохо, я не знаю, как мы выберемся из этого. Так что всё, жили без детей, было хорошо, значит, и теперь будет не хуже, просто по-другому:)
Всех обняла!
|
1934 kcal
|
Fett: 65,64g | Prot: 67,53g | Kolh.: 253,85g.
Frukost: Protein Rex Mini Cake Sweet Carrot, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Свежий Ряд Сыр Сметанковый, Калина Малина Гречишный Хлеб. Middag: Royal Forest Лукума, Виктория Пирожок с Яблоками, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Морковь, Филе Индейки, Рис Вареный, Лента Чиабатта. Snacks/Annat: Яблоко, Snaq Fabriq Snaqfer Wafer Dessert Vanilla Cream & Chocolate . mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|