Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2016
|
88,0 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2016:
|
1145 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 40,29g | Kolh.: 152,80g.
Frukost: Ralphs Whole Raw Almonds, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Silk Pure Almond Milk - Original, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Lunch: Cucumber (with Peel), Dole Whole Mushrooms, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, La Banderita Soft Taco Whole Wheat Tortillas. Middag: Broccoli, Safeway Baby Carrots, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Lightly Salted, Jimmy John's #4 Turkey Tom. Snacks/Annat: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie. mer...
|
|
2468 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Beverly J 's vikthistorik
|