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café da manhã
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545 kcal
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Fett: 27,03g | Prot: 43,84g | Kolh.: 30,56g.
Frukost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Frito. Lunch: Salada Vinagrete, Chuchu Cozido, Sadia Coração de Frango. Middag: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Maçã. mer...
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 Kommentarer
21 maj 24 av medlem: vania@correa
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Eu fiz bariátrica, estou com 50 dias de operada, evito muito carboidrato, sempre gostei mais da low carb e cetogênica, mas como de vez em quando uma fruta, mas não é todo dia.
22 maj 24 av medlem: Ana Paula Manzo
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Ana Paula, tb sou bariátrica mas se me permite um conselho, evite dietas restritas como low carb e ceto. Qdo reduzimos carbo, perdemos energia pra treinar e emagrecer sem musculação faz perder boa parte de massa magra ao invés de apenas gordura, deixando muita flacidez e um aspecto envelhecido. Eu cometi esse erro e fiquei os 2 últimos anos acertando isso rsrs
22 maj 24 av medlem: Renata D.B.
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a sim legal, é eu tento fazer a lowcarb que é o que me da resultados mais rápido para perder peso😊
22 maj 24 av medlem: vania@correa
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22 maj 24 av medlem: deniPRF2026
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Renata, obrigada pelas dicas, já comecei a musculação com treinamento personalizado para o meu objetivo dentro do que eu posso fazer no momento. Parabéns pela sua trajetória. Muito sucesso pra vc!
22 maj 24 av medlem: Ana Paula Manzo
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Ana Paula Manzo 's vikthistorik
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