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Défis : (J-11)
- Passer de 3 cappuccino/jour a 2 ✅️
- Passer de deux cônes glacé/ jour à 1✅️
- Reprendre le sport
- Adapter mon dessert plaisir à la quantité de calories restants
- Trouver un petit-déjeuner qui me cale le matin pour éviter le deuxième petit-déjeuner au travail
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1924 kcal
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Fett: 65,55g | Prot: 66,18g | Kolh.: 267,94g.
Frukost: Cora Confiture , Carrefour Beurre Doux, Pain Complet, Baguette, Eco + Yaourt Nature, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Douceur du Verger Compote Pomme sans Sucres Ajoutes. Lunch: Findus Filet de Cabillaud Pané, Marque Repère Cappuccino Goût Vanille Latté, Danone Danette Vanille, Baguette, Netto Munster, Sauce Hollandaise, Carrefour Haricots Verts Plats , Riz Basmati (Cuit), Vinaigrette, Salade Verte. Middag: les Croisés le Bleu, Radis, Oignons, Poivrons Verts, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Adélie Cône Vanille Nougatine, Baguette. Snacks/Annat: Haribo Fraises Tagada. mer...
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Pour le pdj qui tient toute la matinée: PROTEINES!!! Œufs, jambon, fromage ça te tiens tte la matinee!!! Il faut eviter le sucre c'est ce qui provoque le creux de 11h.... le corps a besoin de gras et de proteine le matin et surtout pas de sucre car il est responsable de pic d'insuline et l'insuline est: l'hormone de stockage!!!
11 maj 24 av medlem: Chaboune33
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