Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2016:
|
3013 kcal
|
Fett: 100,37g | Prot: 197,95g | Kolh.: 317,63g.
Frukost: Semmel, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei. Lunch: Schweinefilet, Iglo Selchfleischknödel, Greisinger Cevapcici. Middag: Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Nöm Joghurt Natur Laktosefrei, Rote Paprika, Bresso Kren/Meerrettich, Rucola, Räucherlachs, Winkelbauer Sesam Bagel, Frisch Gepresster Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Maltodextrin. Snacks/Annat: Milchkaffee, Kaffee. mer...
|
|
3042 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
|
|
|