Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2016:
|
2917 kcal
|
Fett: 80,95g | Prot: 203,55g | Kolh.: 340,14g.
Frukost: Darbo Erdbeer Konfitüre, Rama Rama mit Butter, Schinken (Extra mager), Almliesl Löffelkäse, Ölz Toastbrot. Lunch: Ketchup, New Lifestyle Puten-Steaks, Uncle Ben's Natur-Reis, BBQ Karree Steak. Middag: McDonald's Tomato Salsa Grilled Chicken Wrap, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Maltodextrin. Snacks/Annat: SPAR Cappuccino, Milchkaffee, Kinder Kinder Riegel, Milka Alpenmilch Schokolade. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Gym - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar, Körning - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|