|
Damn! Naik setengah kilo! Berat badan kayak roller coaster gini. Aaarrgh!
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2016:
|
1809 kcal
|
Fett: 83,27g | Prot: 119,56g | Kolh.: 145,42g.
Frukost: Nestle Bear Brand Milk, Teh Tawar, Bubur Ayam. Lunch: Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam, Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Yakult Probiotic Drink. mer...
|
|
2471 kcal
|
Träning:
treadmill di rumah - 36 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Motorcykel - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dippo Alam 's vikthistorik
|