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Perdi peso e medidas de ontem pra hj...antes do Natal eu comecei a perder peso e medidas de novo!!!!!A luta continua!!!!!Força,Fé e Foco em Deus e no meu objetivo q é perder gordura e/ou ganhar massa muscular chegando a 14,04990027% de gordura corporal com 94 cm de umbigo/barriga até no máximo dia 31/12/2016 com a ajuda de Deus e o apoio,torcida,reza ou oração de cada um de vcs,cada um(a)na sua fé!!!!!Minha meta do ano passado eu atingi nove meses depois(em Setembro)...portanto,não vai ser o fim do mundo se eu atingir minha meta de 2016 no final de 2017!!!!!Se Deus me der força,saúde,vida, determinação e fé eu vou atingir meus objetivos com a ajuda Dele se for a vontade Dele!!!!!Toda a honra e toda a glória ao Deus Eterno!!!!!
Visa kostkalendern, 26 december 2015:
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2535 kcal
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Fett: 94,77g | Prot: 71,51g | Kolh.: 342,54g.
Frukost: Nescau Achocolatado em Pó, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Farinha de Aveia. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Nescau Achocolatado em Pó, Quaker Farinha de Aveia. mer...
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3725 kcal
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Träning:
Sex - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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