Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2015
|
66 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2015:
|
2681 kcal
|
Fett: 114,38g | Prot: 161,45g | Kolh.: 254,03g.
Frukost: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Полет Миндальное Печенье, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Lunch: Чудо Йогурт Питьевой Ананас-Банан, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица, Салат Овощной, Макароны Отварные, Борщ. Middag: Куриная Печень, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Ikea Миндальный Торт, Милава Творог Зернёный 5%, Банан. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Gym - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|