Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2015
|
65,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2015:
|
2417 kcal
|
Fett: 84,05g | Prot: 136,03g | Kolh.: 285,42g.
Frukost: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Винегрет, Гречка Отварная, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Middag: Куриная Печень, Макароны Отварные, Белый Хлеб, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная. Snacks/Annat: Рогачев Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, Хурма, Дикси Творог 1%. mer...
|
|
2220 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|