Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2024
|
78,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2174 kcal
|
Fett: 83,16g | Prot: 191,26g | Kolh.: 183,65g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate. Lunch: Kroger Walnut Halves & Pieces, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese, Hillshire Farm Lower Sodium Honey Ham, Gulden's Spicy Brown Mustard, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, Calavo Avocado, Spinach. Middag: Trader Joe's Chicken Enchiladas in Salsa Verde. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Celery , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 31 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gmcferren 's vikthistorik
|