Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2015
|
65,6 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2015:
|
2418 kcal
|
Fett: 98,66g | Prot: 138,21g | Kolh.: 238,69g.
Frukost: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Молком Сыр Чембар Классический, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Lunch: Сметана, Хлеб Бородинский, Творожная Запеканка, Салат с Тунцом, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Буженина, Жареный Рис со Свининой, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
1773 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|