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mit kleinen Sünden :) Läuft..
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57,7 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 november 2015:
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1765 kcal
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Fett: 97,36g | Prot: 72,88g | Kolh.: 156,85g.
Frukost: Gekochtes Ei, Aldi Eiweißtoastbrötchen, Ja! Kokosraspeln, Leinsamen, Haferflocken, Magerquark, Äpfel, Backfee Mandeln Blanchiert, Gehackt, Zitronensaft, Chia-Samen. Lunch: Zitronenkuchen, Körnerbrot, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, City Farming Kichererbsen-Karotten-Salat. Middag: Salakis Feta Light, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Lebkuchen, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Brandt Zwieback, Rapunzel Mandelmus, Himbeeren, Grüne Oliven. mer...
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1957 kcal
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Träning:
Studera - 5 timmar, Intervall (HIIT) - 41 minuter, Vila - 10 timmar och 19 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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