Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2015
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2015:
|
2693 kcal
|
Fett: 92,86g | Prot: 164,12g | Kolh.: 286,01g.
Frukost: Darbo Erdbeer Konfitüre, Rama Rama mit Butter, Schärdinger Butterkäse, Schinken (Extra mager), Wiener Zucker Staubzucker, Eiklar, S Budget (Spar) Haferflocken -Oatmeal, Kaisersemmel. Lunch: Mischgemüse, Pilze, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht). Middag: Lachs, Chef Menü Udon Suppe. Snacks/Annat: Milka Noisette, Ritter Sport Voll-Nuss, Merci Riegel, Nöm Fru Fru Erdbeer, Milchkaffee. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
|